把好奇心帶進戶外，探索不一樣的自己｜專訪社群創作者 靖雯Jeannie

這次專訪，我們邀請到充滿活力的社群創作者靖雯 Jeannie！從跑步、游泳、騎車，到最近開始接觸登山，她不只在運動中找回自信，也透過一次次的嘗試，發現人生原來有這麼多不同的可能。

對靖雯來說，走進戶外不只是挑戰體能，更是一場關於勇氣與自我探索的練習。如果你也曾經因為「還沒準備好」而猶豫不前，也許她的故事，會讓你更有勇氣踏出第一步。

Ｑ：簡單介紹一下自己吧

大家好！我是一個好奇心寶寶 Jeannie，現在是一個全職創作者、熱愛運動、戶外、是個超 E 的射手座、熱情活潑、高能量！之前因為拍一支學直男講話破百萬觀看，所以也是個直男研究專家哈哈！

Ｑ：從幕後工作到現在成為一名全職創作者，你覺得自己的生活最大的改變是什麼？現在沒有固定上下班時間，你通常怎麼安排自己的一天？

我覺得最大的改變就是要很自律！

因為再也沒有打卡時間、沒有人管你的時候，所有事情都必須對自己負責，所以要變得很會「安排」自己的生活。

我的生活主要分成四大塊：工作、運動、閱讀和社交。

最近很喜歡一大早就去運動，因為運動可以讓頭腦保持清晰，做決策時也會比較有方向，專注力也會提升。接著回家吃早餐、準備工作，而寫 To Do List 是我每天必做的事！把一整天要做的事情列出來，才不會有種慌亂的感覺。（本質是 P 人，但工作很 J，哈哈！）

接著就是工作時間，從跟客戶提案、寫腳本、拍攝到出席活動，包羅萬象！下班後可能會找朋友吃飯聊天，因為現在大部分時間都是自己一個人工作，平常沒有太多可以對話的人，所以社交對 E 人來說真的很重要！除了充電，也能從交流中獲得生活靈感，順便練習表達自己，不然大腦會變笨哈哈哈！

最後，我也一定會安排閱讀時間，因為我覺得閱讀對提升思維、練習思考很有幫助。通常會放在睡前，畢竟看書看一看真的會很想睡哈哈哈！

Ｑ：很常看到你分享運動，可以聊聊自己的「運動歷程」嗎？最早是從什麼開始，又是什麼讓運動慢慢變成生活的一部分？

其實我覺得運動在我的人生裡，每次都扮演著很重要的轉折點！

記得高中的時候，我原本想考警專哈哈哈（覺得是鐵飯碗吧！）。後來準備學測時，下課都會去操場跑步練體力，也是在那段時間，我開始練習跟自己對話，思考長大後想做什麼、真正喜歡的事情是什麼？後來發現自己對主持、表演很有熱忱，就改變志向去念世新廣電，算是人生一個很大的轉折點！

出社會後，其實有一段時間比較少運動。直到去年分手後，人也閒閒的哈哈哈，剛好前老闆 Ian 正在準備三鐵，問同事們要不要一起練。因為我本人算蠻瘋的，就想說：「好啊！走啊！」結果又重新投入運動的世界！

這次才發現，運動帶給我的感受又不太一樣了。除了有更多跟自己對話的時間，運動其實也是一種探索自己的過程。 當你專注在自己的節奏、呼吸時，很像進入一種流動冥想的狀態，會讓我變得很平靜。

還有一個很大的轉變，就是身邊的交友圈也慢慢不一樣了！開始認識很多自律、有想法、充滿自信又很有魅力的人。

就這樣，去年慢慢把運動的習慣建立回來，也發現運動帶來的好處真的太多了，現在已經成為我生活中很重要的一部分！

Ｑ：現在接近／走進人生另一個階段，你也曾經公開聊過 30 歲的焦慮。運動、旅行或戶外，有沒有幫助你重新理解「自己想過什麼樣的生活」？

當你開始運動、練習跟自己對話之後，就會真正去思考：「現在的生活是我想要的嗎？未來想成為怎樣的人？」

今年開始更頻繁地旅行、走向戶外，也展開了自己的獨旅系列挑戰。抱著好奇心去探索世界，才發現：「哇！原來人生有這麼多種可能，世界上還有各種不一樣的生活方式！」

像是澳洲人很熱愛戶外，不管平日還是假日，都很喜歡待在沙灘上，或是跟朋友一起烤肉。我觀察到他們比較少滑手機，而是很專注在當下，享受跟家人、朋友相處的時間。還有首爾的男女生，明明大家都很喜歡穿黑色，卻會在身上掛一些特別的吊飾，用小細節展現自己的個性。我覺得這些文化差異都很有趣！

當你願意走出去，接觸不同的文化和生活方式，眼界真的會被打開，也會慢慢更清楚自己想過什麼樣的生活。

Ｑ：如果要選出三件「運動／戶外教會你的事」，你會選哪三件？

我覺得是練習覺察自己、培養自信心，還有鍛鍊膽量！

運動會累、會喘，但你還是選擇繼續往前；旅行可能會迷路、遇到語言不通，或是計畫之外的狀況，但你還是選擇出發。走進戶外也是一樣，天氣、路線、體力都不可能完全掌控，你能做的就是不斷判斷、調整，然後繼續往前。

我覺得它們的本質，都是把自己放進「不確定」裡，練習面對害怕、痛苦和掙扎。 就像爬山一樣，過程真的喘得要命，但當你選擇跟痛苦並存，最後抵達山頂時，就會發現：「哇！一切都好值得！好美！」（再次感謝佳錚帶我爬金面山，真的好好玩哈哈哈！）

人生也是一樣！當你開始思考「我到底想過什麼樣的生活？」即使未來充滿不確定性，只要敢大膽去想，抱著好奇心探索、勇敢嘗試，總有一天你會發現：原來自己真的做得到！

Ｑ：挑選戶外裝備時，你最在意的是什麼？有沒有自己的選購原則？

材質真的很重要！因為去戶外最怕穿戴太重的裝備，整個人會覺得很沉重，也容易增加疲勞感。所以我會優先選擇輕量、排汗的裝備，讓自己在運動時更舒服。

當然，價格也很重要哈哈哈！所以材質、機能和價格，就是我挑選裝備最在意的幾個原則！

Ｑ：如果現在有一個人一直很想開始運動、旅行或走進戶外，卻總覺得「我還沒準備好」，你最想跟他說什麼？

先踏出門就好！接下來再慢慢找到適合自己的節奏、目標和習慣。

如果你一直覺得自己還沒準備好，那我會建議你：先穿上襪子、穿上鞋，然後走出去 10 分鐘！ 就這樣，10 分鐘到了就可以直接回家！

因為對一個還沒開始的人來說，「我要開始運動」、「我要去旅行」、「我要走進戶外」，這些事情聽起來都很大，也很容易讓人退縮。但穿襪子、穿鞋、走出門，其實都是很簡單的小事。

關鍵就是一開始不要逼自己做到多厲害，而是先把門檻降低，也不要讓自己太累。當你走出去 10 分鐘後，可能會發現：「欸？我做得到耶！」那再多跑個 5 分鐘，又會覺得：「欸？原來戶外這麼好玩！下次我要找朋友一起來！」

我覺得當一件事情讓你感到新鮮、有趣，而且會想再做一次，你才更有可能持續下去。讓自己從中獲得一點即時的成就感，也會更願意繼續嘗試。

文字編輯：佳錚 jheng

圖片提供：靖雯 Jeannie