這次專訪，我們邀請到充滿活力的社群創作者靖雯 Jeannie！從跑步、游泳、騎車，到最近開始接觸登山，她不只在運動中找回自信，也透過一次次的嘗試，發現人生原來有這麼多不同的可能。 對靖雯來說，走進戶外不只是挑戰體能，更是一場關於勇氣與自我探索的練習。如果你也曾經因為「還沒準備好」而猶豫不前，也許她的故事，會讓你更有勇氣踏出第一步。 Ｑ：簡單介紹一下自己吧 大家好！我是一個好奇心寶寶 Jeannie，現在是一個全職創作者、熱愛運動、戶外、是個超 E 的射手座、熱情活潑、高能量！之前因為拍一支學直男講話破百萬觀看，所以也是個直男研究專家哈哈！ Ｑ：從幕後工作到現在成為一名全職創作者，你覺得自己的生活最大的改變是什麼？現在沒有固定上下班時間，你通常怎麼安排自己的一天？ 我覺得最大的改變就是要很自律！ 因為再也沒有打卡時間、沒有人管你的時候，所有事情都必須對自己負責，所以要變得很會「安排」自己的生活。 我的生活主要分成四大塊：工作、運動、閱讀和社交。 最近很喜歡一大早就去運動，

有時候，我們以為旅行是在抵達一個地方。但對 Jenny 來說，每一次出發，更像是在重新認識自己。從空服員、海島導遊到創業；從滑雪受傷後開始騎車，到一個人完成四國單車環島。她說，真正改變她的，不是騎了多遠，而是那些一路上遇見的人、面對的恐懼，以及一次次提醒自己「專注當下」的時刻。 她認為人生就像騎腳踏車，不需要和任何人比較速度，只要願意踩出第一步，就會慢慢抵達屬於自己的地方。接下來，一起來看看 Jenny 的故事吧！ Ｑ：簡單介紹一下自己吧 我是 Jenny，目前正處在人生轉換的階段，如果要形容我的工作，我會說是「好好生活」。 很多人會覺得我人生一直在做很大的決定，像是離開原本的工作、轉換跑道，或是一個人去完成不同的旅行，看起來好像很果斷、很勇敢。但其實每一個決定背後，我都思考了很久，也很害怕失敗、害怕未知。 如果要用一句話形容自己，我會說我是個「勇敢的膽小鬼」，當我真的認定一件事情是自己想做的，我就會勇敢跨出去。

有些人走進戶外，是為了挑戰，而 77 更像是在一次次體驗裡，慢慢找到自己喜歡的生活方式。從減脂、健身開始，到登山、潛水、三鐵，甚至海外旅行，她的生活總是排滿下一個想完成的目標。對她來說，比起一直等待「準備好了」，更重要的是先出發、先去體驗。 她說：「如果之後會因為沒做而後悔，那就去做啊。」而那些真正留在記憶裡的，其實不只是山頂的風景，還有一路上又累又好笑的小故事。接下來，一起來看 77 的專訪吧。 Ｑ：簡單介紹一下自己吧 我是 77，算是一個有「用不完的行動力」的人，只要有想做的事情，我通常就會開始規劃，像去年突然很想去印尼看火山，就開始查資料；今年則是想去西藏，也正慢慢準備中。 我一直很相信「心想事成」這件事，因為我認為只要真的很想做，為什麼不能做到？不管是旅行、登山，還是減肥，我都不想讓自己之後回頭看會後悔，

有些人進入戶外，是為了休息；有些人，則像是被某種未知的力量推著往前走。 這次專訪的是 YouTube 頻道荒野艾客 Wild Adventurer 的艾克。從機車環島、野營、百岳，到海外獨旅與雪地旅行，他總是不斷把自己丟進陌生的環境裡。對他來說，戶外從來不只是風景，而是在未知裡，重新感受恐懼、自由，還有「活著」這件事。 接下來，一起來看艾克的專訪吧。 Ｑ：簡單介紹一下自己吧 我是艾克，有一個 YouTube 頻道叫做荒野艾客 Wild Adventurer，目前是全職戶外 YouTuber。 11 月生的天蠍座，MBTI 是 ENFJ，算是超級行動派。我身上有一個在峇里島刺的北極狐刺青，旁邊還有一句精神標語：「ACE — Aike Never Say Die」。對我來說，那不只是刺青，

同一條步道，有人只是走過；也有人，會去看它是怎麼形成的。 這次專訪的是用地理眼看世界的 IG 創作者翰文。從地理出發，走進山林，把原本在課本裡的地形、地質，帶回真實的現場。對他來說，戶外不只是風景，而是一種理解世界的方式，從岩石的紋理、地層的堆積，到一座山如何在時間裡被擠壓、抬升、改變。 當你開始用地理的角度看世界，會發現眼前的風景不只是「好看」，而是「正在發生」，接下來就一起來看看翰文的專訪吧！ Ｑ：簡單介紹一下自己吧 我是翰文，現在是全職在做戶外相關課程，主要在社區大學開設登山課程，也有在 104 高年級開單次課，內容會結合爬山，帶大家從地形、地質去理解環境，也會延伸到人文地理。 會想開這樣的課程是因為我本來就是地理背景（高師大地理系），在畢業後接觸登山後，發現過去所學的地形學、地質學，能幫助我由更深入的角度理解山岳，因此也想把這樣的感受，透過開課分享給更多人。 Ｑ：聊聊你的戶外歷程吧！你是從什麼時候開始接觸戶外？ 大學時期因為課堂上的野外實察，

有些人走進戶外，是為了抵達某個地方；有些人，則是在一次次移動中，慢慢確認自己想過怎樣的生活。 本次專訪遷徙咖啡的主理人黃舒婷（舒舒），在山林與城市之間遷徙，從建築背景出發，25 歲在新竹內灣老街開了遷徙咖啡，同時也是登山者、跑者、自由潛水者。 對他來說，戶外不是逃離日常，而是一種更誠實地面對自己，知道能力到哪、情緒在哪，也願意在未知裡，一步一步走下去。 Ｑ：簡單介紹一下自己吧 我是黃舒婷（舒舒），一個在山林和城市之間遷徙的斜槓實踐者。 大學念地景建築系，對空間美感一直有自己的想法，因此畢業後也是進入相關產業。10 年前我因為覺得眼前的世界好像變得越來越小，因此果斷離開原本的建築資材辦公室，轉而創業，在新竹內灣老街開了遷徙咖啡，對我來說，開一間店不是做生意，而是親手搭建一種想要的生活方式，職人精神、靈魂自由，大概最接近現在的我。 Ｑ：聊聊你的戶外歷程吧！你是從什麼時候開始接觸戶外？現在最喜歡、也最常進行的戶外活動是什麼？ 戶外對我來說，是刻在骨子裡的事情。 我從小在新竹縣寶山鄉長大，住在四合院，四面都是山。

有些人走進戶外，是為了風景；有些人，則是在那裡慢慢找到自己的節奏。這次的受訪者溫蒂，她畫圖、露營、騎車，把生活換到不同的空間裡，讓感官重新被打開。 從風格露營、冰川攀登，到一隻掛在包包上的小精靈，她的戶外，不追求完成什麼，而是把每一個當下，好好走過。 如果你也曾經猶豫過：「我真的適合戶外嗎？」也許你會在她的故事裡，找到一個剛剛好的答案。 Ｑ：簡單介紹一下自己吧 我是溫蒂，目前是北藝大美術系的研究生，主要從事平面繪畫。創作之外，我也有在經營自媒體，習慣把生活中覺得好的事情記錄下來、分享給大家。 八月生的獅子座，個性上算是對很多事情都很認真，也會希望每一件事都能被好好完成；但在創作和生活裡，又很需要情緒與感官的流動，所以戶外對我來說很重要，那是一個狀態來源：不只是去玩，而是讓身體和感受打開，重新感覺世界。 Ｑ：聊聊你的戶外歷程吧！你是從什麼時候開始接觸戶外？現在最喜歡、也最常進行的戶外活動是什麼？ 我接觸戶外大概 4 年多了，目前最常進行的活動，是和男友一起「

同時是樂團〈聲子蟲〉團長與 AMOUTER 店長的柯明，在音樂與戶外之間，找到了一條屬於自己的山徑。 白天，他在店裡為想親近戶外的人挑選裝備；夜晚，則化身音樂人，用旋律描寫自然的呼吸與靜默。 登山對他來說，不只是運動，而是一種與世界對話的方式。從雪山圈谷的震撼，到山裡「空氣的聲音」，那些片刻的寧靜與未知，都成了他創作的靈感。這次在 AMOUTER 十週年主題「Awaken Light」中，他用音樂回應自然，也回望自己走過的路。 Ｑ：可以先跟我們聊聊你現在的生活嗎？像是音樂、工作、或者平常喜歡做的事？ 我的日子算是過得挺規律的，每天大概八、九點起床看棒球、追季後賽，然後出門上班。下班回家後再繼續看棒球、YouTube，有時候彈彈吉他，最後就睡覺。雖然生活節奏顯得平淡，但我喜歡這樣，安靜、穩定的感覺讓我很舒服。 如果休假有空我就會去旅行，最常去花東。我喜歡車少、人也少的地方，

這次我們採訪到音樂團體 Cicada 的鋼琴手兼創作人—江致潔。 她的生活，總在音樂與山之間來回，創作讓她靜下來傾聽，而登山與旅行，則讓她重新感覺自己在呼吸。 多年來，她在鋼琴前整理情緒，也在山路上整理思緒。那是一種安靜卻持續的練習：「學著放慢腳步、面對自己」，也在一次次上山下山之間，找到生活應有的節奏。一起來聽聽她如何在音樂與自然之間，用步伐與聲音，走出屬於自己的故事。 Ｑ：從鋼琴到山林，你如何在生活裡找到創作的節奏？ 我一直都在音樂裡生活，除了樂團，我也做配樂、書籍編輯，通常是 設計或建築類的主題。 從事創作這麼多年以來，我認為最困難的不是找靈感，而是要讓自己一直維持 在能創作的狀態，所以我過得很規律，早上八、九點開始工作，一直到晚上，中間會散步、看劇，讓腦袋離開電腦一下，但大多時候，生活與創作已經混在一起了，這樣的節奏讓我安心，也讓每一張專輯都能慢慢按照自己的步調長出來。 爬山和旅行，對我來說是另一種接近「音樂」的方式，那是我離開工作、回到自己身體裡的時刻。

在淺堤的音樂裡，總能聽見土地與生活的呼吸。而在音樂之外，主唱依玲也把大自然當作她重新整理思緒的地方。她說，登山對她而言，不只是冒險或運動，更像是一種練習，練習面對恐懼、學會謙虛，也練習在「數著木樁往前走」的途中，偶爾停下腳步，看看自己其實已經在風景裡。 從第一次被暴雨嚇爛的北大武，到在南湖體會「當下」的寧靜，依玲談的不是登頂的喜悅，而是一路上那些讓人慢慢變柔軟的瞬間。對她來說，登山與創作沒有不同，都在提醒人，不要只想抵達，而要學會感受。 Ｑ：請簡單介紹你的音樂經歷與日常生活，平常除了創作，還喜歡做什麼？ 我是個工作狂，除了工作之外，最常做的事就是「登山」，那是一種讓我從工作裡抽離的方法。 我覺得工作和登山有點像，我總是在試探自己的極限，想知道那條「太多」或「太累」的線在哪裡，於是當音樂變成工作後，也像是一場長途攀登。 直到年過三十，我才開始學會放慢腳步。以前覺得一定要登頂、要完成什麼，現在更在意沿途的風景和遇見的人。有時一個人上山，

在高海拔的山旅行裡，她曾因為便意來襲而慌亂摔下山，也曾在帳篷裡冷得發抖、懷疑人生。那些看似狼狽的片刻，卻成了她最真實的成長記號。從新手起步，到能自在記錄山旅，悅悅的每一段旅程，不只是對體力的挑戰，更是一場場與自己對話的練習。 你可能想不到，她的第一次百岳，其實是一場誤打誤撞。如今的她，已經成為一位戶外冒險家，用雙腳走入台灣山林，也用文字與影像留下情緒的重量。接下來就一起看看文章吧！ 悅悅欲試 一位熱愛登山與戶外生活的內容創作者。從 2022 年開始紀錄山旅，經過從零開始摸索裝備與路線，到逐步累積心得與社群互動的經驗，她以幽默誠實的語氣，在網路上分享屬於山中的日常。她不追求華麗的征服，而是在每一段旅程中，找尋適合自己節奏的「剛剛好」。 現在的她，正在規劃一場「登山環島」計畫 — 用雙腳探索每個縣市的代表性山林，寫下屬於自己的台灣山旅地圖。 Ｑ：簡單聊聊自己吧 現在是一個待業中的小廢物（笑）。去年 10 月因為想請長假去爬尼泊爾，就順勢離職了，最近也差不多該開始找工作了（汗）。 我是法律系畢業，過去的工作是法務助理，

你是不是也曾想過，一個人登山、旅行，在過程裡不斷挑戰自我呢？今天的專訪對象是社群創作者谷庭，一位充滿獨立精神的女性。她愛上大自然，喜歡親身走上山徑，透過身體的每一步與世界碰撞，來挑戰和成就自己。如果你也是熱愛戶外冒險的 Outdoor 玩家，就一起來看看她的故事吧！ 谷庭 從攝影棚走向大自然的前主播，熱愛獨旅、爬山、跑步和抱石，但這一切其實都是為了更接近「山」。透過文字、影片與照片記錄生活的每一刻，每一次踏入山林，每一步的改變，都是選擇走向真實自我的旅程。 Ｑ：聊聊自己的興趣、職業吧 小時候的夢想，就是站上電視台的主播台。為了實現這個目標，我大學選擇就讀新聞系，並進入新聞台工作，從記者一路磨練到成為主播。 然而，長時間的高壓工時與身體負擔，讓我開始思考：還有沒有另一種生活方式？ 現在的我，選擇成為自由接案與文字創作者，將熱愛的登山、獨旅、跑步、抱石分享給更多人，透過社群記錄每一步探索的足跡。 Ｑ：聊聊你的登山歷程吧 雖然家人都是熱愛登山的狂熱者，玉山走過上百次那種，

這次專訪的是高山攝影師康康，期盼能藉由這些文字與圖片，療癒著彼此。

待在都市裡太久，偶爾會感到焦慮、孤寂與害怕，這時候接近大自然，就彷彿獲得了快樂的魔法，能自在地做自己。本次專訪戶外生活玩家 Winter 溫特，聊聊她在山與海流動的情緒，透過不斷地抽絲剝繭、體能訓練，一步步靠近自己的理想生活。 Winter 溫特 來自台北，目前以社群接案為主，超級熱愛戶外運動的她一開始是先接觸海才認識山林，從事登山、溯溪、攀岩、越野跑等戶外運動，近期還嘗試成人體操，希望能藉由社群分享，戶外遊記，記錄自己生活的同時，也凝聚更多喜歡戶外的夥伴。 Ｑ：聊聊登山經歷吧 我一開始是先接觸海，後來才認識山的。 2018 年我開始潛水、衝浪，偶爾才爬一些郊山，真正開始登百岳是在 2019 年的時候，當時我大學加入登山社，和學長姐們爬的第一座百岳就是雪山主東峰，大眾規劃的兩天一夜雪山主東峰，大多都是第一天入住三六九山莊，隔天才登上雪山主峰而後下山，但當時我們並沒有抽到三六九山莊，於是第一晚住在七卡山莊，隔天直奔 10km 的路程到雪山主東峰然後下山，瞬間覺得這段長長的旅途跟單攻有什麼不一樣呀，也被嚇到想說：

隨著疫情解封，好多人都往國外跑，但在台灣還是有一群人喜歡用深度旅遊的方式來探索台灣。這次專訪邀請到社群內容創作者 Sarah 維珊，藉由影片與文字書寫，記錄在旅行中挖掘到的在地日常。 Sarah 維珊 來自台中、現居台北，目前是全職的社群內容創作者，興趣以戶外活動居多，喜歡旅行、潛水、攝影、登山、唱歌，擅長藉由影像和文字，和大家分享好玩的事情，也期盼能用更貼近人文的方式，探索台灣的地方故事。 Ｑ：聊聊自己的興趣、職業吧 因為本身就很喜歡戶外活動，所以在大四那年加入 YouTube 旅遊頻道「Spice Travel 辣旅遊」擔任企劃、主持人，分享不跟風的旅行。離開團隊後就以接案的方式持續在社群行銷上精進，直到去年底才轉為全職的社群內容創作者，期盼能在快節奏的短影音時代，用貼近人文、地方觀點的方式，挖掘更不為人知的故事分享給大家。 Ｑ：為什麼想藉由社群，分享生活日常？ 時間回溯到 18 歲那年，我進行了一項有趣的「搭便車環島」

生活裡有好多想記錄的時刻，在這個短影音的奇妙時代，擅長文字書寫的人，還是期盼能藉由文字，分享心裡的一瞬。這次專訪邀請到部落客山女孩 Melissa，聊聊在山裡的日子，感受每個不同的自己。 山女孩 Melissa 來自桃園龍潭，目前是全職部落客，經營部落格 7 年，樂於分享旅遊經歷、登山日記、健行知識和戶外生活點滴。喜歡以溫暖樸實的創作內容分享日常，期許能透過我的文字及視野，與大家共享更多山故事及世界之美。 Ｑ：為什麼成立部落格，分享戶外日常呢？ 2016 年接觸登山，總覺得在登山的過程裡有很多心境變化，像是和朋友們一起打鬧、爬得累到喘不過氣的時刻，或是終於登頂的快樂，因為從小就很喜歡記錄生活，所以當時就決定把在山裡的一切書寫下來，期盼能給同樣喜歡戶外的人一些知識上的幫助，並享受在大自然裡的療癒。 Ｑ：聊聊自己的興趣、職業吧 回想出社會後的自己，好像只有做過三份正職工作，第一份是在補教業教小朋友英文，因為是應用外語科系畢業，再加上很喜歡小孩子，於是就去應徵了。不過補教業的工時非常不穩定，所以我又轉為朝九晚五的業務工作，過著有一份正職收入，下班後再繼續經營部落格的

生活上有太多瓶頸，有時候搞的心裡糾結，過意不去。在平凡的小日子裡學習「放寬心」不是一件容易的事情，這次專訪邀請到露營系 YouTuber 頸鹿，透過一個人露營，找回生活的動力。 頸鹿 來自高雄，目前是全職 YouTuber，經常一個人騎著機車去山上露營。 Ｑ：為什麼選擇一個人露營？ 剛出社會的時候一段低潮期，休假的時候只宅在家，找不太到人生的方向，也不知道出口在哪裡。 因為姊姊本身有在登山的關係，當時透過她的另一半認識到「露營」這件事，也陸續看了一些韓國女生一個人露營的影片，當時就覺得自己好像也可以試試看，透過露營找回對於生活的熱情。 Ｑ：聊聊單人和多人一起露營有什麼不同？比較喜歡哪種露營方式？ 其實兩種都蠻喜歡的耶！會隨著自己心裡的狀態，去進行不同的露營方式。 多人露營對我來說，大家一起圍坐在焚火的時刻，是我最喜歡的，我很享受大家一起吃東西、分享生活的感覺，圍著焚火聊聊天，讓我感到很快樂；單人露營有比較多和自己對話的時間，跟著自己的節奏搭帳篷、擺設、休息、發呆等，不用顧慮太多事情，想怎麼做就怎麼做，是一段很自由的小時光。